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Para auxiliar a compreender melhor os músculos recrutados dividiremos os exercícios em casa pelo grupo muscular trabalhados.
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A WCT Fitness produziu uma maleta especial para de que Curiosidades você possa carregar para onde quiser. O kit halteres vem com barras para halteres, porcas rosqueadas
Seria impossível citar todos ESTES exercícios qual se Têm a possibilidade de criar com barra e anilhas, contudo vamos deixar um vídeo com quaisquer exemplos:
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